No es fácil, sobre todo en los inicios y las transiciones, romper con todas esas tradiciones, adicciones y hábitos malsanos que nos acompañaron tanto tiempo; mucho más cuando nuestra sociedad está fuertemente condicionada para celebrar autodestruyéndose. ¡Pero es necesario hacerlo si deseas explorar tus verdaderos potenciales!
En la práctica, la mayoría de las personas ni siquiera se animan a intentarlo porque se sienten impotentes ante todos esos refrescos, cervezas, pastas y embutidos. Y aquí cada uno debe encontrar el compañero ideal de la motivación para comer sano, siendo que para unos funciona mejor ir poco a poco y para otros es más eficaz apurar los tiempos.
Si comenzamos despacio, podemos eliminar un tipo de alimento por vez. O determinar qué una de las comidas al día será súper saludable.
Luego podemos reducir algún alimento al que somos adictos, no tanto como para que la desesperación nos lleve a romper nuestro propósito en mil pedazos, pero suficiente como para que implique un esfuerzo que estimule nuestra fortaleza interior.
No estoy justificando que comer pequeñas cantidades de ultraprocesados o refinados sea algo deseable, tal como ocurre frecuentemente: desde el primer bocado no tienen nada bueno para aportar.
Ahora bien, es completamente diferente comer dos helados cargados de azúcar al mes que dos o tres por semana; en el marco de una alimentación sana, nuestro cuerpo podrá lidiar bastante bien con las toxinas en un caso y se verá desbordado en el otro.
Por otra parte, la motivación para comer sano, no parte de la misma base para todos: unos pueden querer explorar su máximo potencial, otros prevenir enfermedades de forma razonable o simplemente no engordar. ¡Son necesidades y objetivos bien diferenciados y con distintos niveles de compromiso!
A mí me gustaría saber qué te has decidido a ir por la mejor versión de ti mismo, sin embargo cualquier progreso de celebrarse, pues este será la base desde donde partiremos en búsqueda de nuevos logros.
Un autor que para mi marcó un antes y un después en la comprensión de mis procesos mentales y en la eficiencia automotivacional, es Tony Robbins. ¡Te lo recomiendo!
